苦手な人間

苦手な人間がいる。

正論ばかりいう人間だ。

確かに、正論なので、ごもっともだ。

しかし、世の中正論だからといって正解ではない。

困っているのは、その正論に対して、相手が納得できる説明できない自分だ。

社会人になって10数年たつが、いまだにこういった

部分で悩んでいるのだから困ったものだ。

自分ではこういった悩みもいつかは解決したいと思っているのだが

そうはいっても、悩みがありつつも、何とかやってきていることを考えれば

それって本当に解決しなければならないことなのか、

思考を使うことなのかって思う。

悩みは悩みで、どうしようもないことはそのままに

もっと時間を使うことに力を注ぐって考えもあるように思う。

こんなことを日々ぐたぐた考えている。

不眠症

不眠症になると、ビックリするくらい。寝れません。

もともと、眠りが浅く、長く寝れないタイプなのですが

一時期ひどい不眠期間がありました。

経験が無い人からしたら、少し寝れないぐらいどうってことない

というかもしれません。

しかし、当の本人は、人間の当たり前にできることができない

絶望感を味わうのです。

寝れないことに、あせって、さらに寝れない

しだいに寝ることに恐怖を覚えます。

今日も寝れないのでは・・・などと考えだします。

こうなると、自力で寝ることが難しくなってきます。

そこで、病院で睡眠薬などをもらう人もいるでしょう。

薬を飲むことで寝れれば、まずは良し。

飲み続ければ人によっては依存があり、今度はやめること闘うこととなりますが・・・

努力すればいつかはやめられます

問題なのは、飲んでも寝られないケース。

かといって自分で量をコントロールすることはやめましょう。

案外、思っているより寝れていたりするものです。

何時に寝て、何時に起きてなどを記録する睡眠日記や

朝日を浴びて、体内時計をリセットする。

いろいろできることから改善していきましょう。

人間関係

世の中いろいろな人がいます。

年齢の違い、見た目の違い、性別、考え方も違います。

だから、意見が食い違うこともあります

自分は相手と、差しさわりない関係でいたいだけなのに

攻撃的な人もいます。

相手は自分を責めるが、自分は相手を責めないこともあります。

だって揉めたいわけではないから。

なんて考えている、我慢ばかりしている人も多いと思います。

誰だって気持ちよく生活したいはずですから、そう思うのも当たり前です。

自分が最近考えるのは、答えは一つではない、選択肢はたくさんあるってこと。

例えば、毎日学校や、会社に行くことは当たり前になっているが

休んだって良い、休んで遊びに行ってもよい。何も考えず、テレビを見ててもよい。

辞めたってよい。

自分の人生だから、結果を自分が負うのだから.

一度、今までと違う行動をすることも考えみてはいかがだろうか。

それは人間関係にも、当てはめてみて、嫌いでさけている人に

こちらから声をかけてみるとか、実際しなくても

違う考え方をすることで、何か気持ちが変わるかもしれない。

変化をすることは、きっと大切だと思う。

できることから少しづつ

体も、気持ちも弱っていて、外に出かけることが

億劫な状態が続くこともあるかもしれません。

食欲もなく、体力もないため、運動なんてする気がおきない。

そんな状態のときは、5分でも、外を歩くことから初めてみてはいかがでしょうか。

5分ができたら、10分、15分と少しづつ時間を延ばして、30分歩けるようになれば

気持ちが変わります。お腹も減るので、食欲が出ます。体力もつきます。

継続していることが、自信に繋がります。

そのうち、もっと出かけたくなったら、行動の幅も広がります。

できることから、できそうなことを見つけて、行動に変化をつける

同じ行動ばかりしても、結果は変わりません。

できることから少しづつ。

手をぎゅっと握る

気持ちが落ち込んでいる時、元気を出したい時

手を力強く「ぎゅっ」と握ってみる。

不思議と力が湧いてくる。

気持ちが沈んでいると、気づかず溜息をついているときがある、

溜息は体を脱力して、気持ちを落ち着かせてくれる。

だから、元気を出したいなら、逆に体に力を入れてみてたらどうだろうか。

だって人間だから

件名はこのブログのタイトルです。

人間なので、いつも元気とは限りません。

落ち込むこともあります。

人間関係で悩むこともあります。

私の考えや、調べたことが、そんな悩み解決の

ヒントになれば、それは嬉しいことです。