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だって人間だから

人間なので対人関係の悩みや、落ち込むことがあります。このブログで何かそんな悩み解決のヒントになるようなことがあれば、それは嬉しいことです。

できることから少しづつ

体も、気持ちも弱っていて、外に出かけることが

億劫な状態が続くこともあるかもしれません。

 

食欲もなく、体力もないため、運動なんてする気がおきない。

 

そんな状態のときは、5分でも、外を歩くことから初めてみてはいかがでしょうか。

 

5分ができたら、10分、15分と少しづつ時間を延ばして、30分歩けるようになれば

気持ちが変わります。お腹も減るので、食欲が出ます。体力もつきます。

 

継続していることが、自信に繋がります。

 

そのうち、もっと出かけたくなったら、行動の幅も広がります。

 

できることから、できそうなことを見つけて、行動に変化をつける

同じ行動ばかりしても、結果は変わりません。

 

できることから少しづつ。

 

 

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