手をぎゅっと握る

気持ちが落ち込んでいる時、元気を出したい時

手を力強く「ぎゅっ」と握ってみる。

不思議と力が湧いてくる。

気持ちが沈んでいると、気づかず溜息をついているときがある、

溜息は体を脱力して、気持ちを落ち着かせてくれる。

だから、元気を出したいなら、逆に体に力を入れてみてたらどうだろうか。